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31.越睡越乏是生物钟在作怪。长期睡眠不规律会严重影响睡眠质量，让人无法得到_____的休息。终于有了一个长假，人们一下子放松了，很多人把休息时间拉长，想把之前因为劳累而损失的时间补回来，这让他们的生物钟变得与平时不一样了。这种生物钟的_____变化，就像生活中人们倒时差一样，身体上会有不适的感觉。依次填入画横线部分最恰当的一项是：
- A 有效 快速
- B 充足 平缓
- C 愉悦 急剧
- D 稳定 周期
正确答案： A
本题考查: 言语理解与表达 正确答案: A 考点: 实词辨析 解题思路: - 第一空，根据前文“长期睡眠不规律会严重影响睡眠质量”可知，此处强调的是要得到有实际效果的休息，“有效”指有成效，有效果，符合语境；“充足”侧重于数量上足够，“愉悦”侧重于心情的快乐，“稳定”侧重于状态的平稳不变，均不符合此处强调效果的语境，所以第一空排除 B、C、D 选项。 - 第二空，根据后文“就像生活中人们倒时差一样，身体上会有不适的感觉”可知，生物钟的变化是比较大且迅速的，“快速”符合语境；“平缓”指变化缓慢平和，与文意不符；“急剧”强调变化剧烈急促，程度过重；“周期”侧重于有规律的循环，不符合文意。 类似题技巧: - 对于实词辨析题，要结合上下文语境，准确理解文意，把握词语的侧重点和适用范围。 - 注意词语的感情色彩、语义轻重等，通过对比排除不符合语境的选项。 - 平时多积累常见实词的用法和含义，提高词汇量和语感。本题考查: 言语理解与表达 正确答案: A 考点: 实词辨析 解题思路: - 第一空，根据前文“长期睡眠不规律会严重影响睡眠质量”可知，此处强调的是要得到有实际效果的休息，“有效”指有成效，有效果，符合语境；“充足”侧重于数量上足够，“愉悦”侧重于心情的快乐，“稳定”侧重于状态的平稳不变，均不符合此处强调效果的语境，所以第一空排除 B、C、D 选项。 - 第二空，根据后文“就像生活中人们倒时差一样，身体上会有不适的感觉”可知，生物钟的变化是比较大且迅速的，“快速”符合语境；“平缓”指变化缓慢平和，与文意不符；“急剧”强调变化剧烈急促，程度过重；“周期”侧重于有规律的循环，不符合文意。 类似题技巧: - 对于实词辨析题，要结合上下文语境，准确理解文意，把握词语的侧重点和适用范围。 - 注意词语的感情色彩、语义轻重等，通过对比排除不符合语境的选项。 - 平时多积累常见实词的用法和含义，提高词汇量和语感。
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